Hi! Ik ben Deborah.

Als gecertificeerd kinderyogadocente geef ik met veel plezier kinderyogales aan kinderen tot 18 jaar, én kinderyoga voor volwassenen!

De yogalessen geef ik in Utrecht e.o. bij yogascholen, in de bibliotheek en op basisscholen, kinderdagverblijven en de BSO. Ook vind ik het leuk om lessen te geven op kinderfeestjes.

Het is mijn missie om kinderen de tools mee te geven om in contact te komen/blijven met hun hart en gevoel en te begeleiden bij het ontdekken van wie ze zijn, hoe hun lijf werkt, hoe ze met hun gedachtes kunnen omgaan, hoe ze hun emoties kunnen uiten en wat hun kracht is.

En hoe leuk om dit spelenderwijs te doen tijdens een kinderyogales waarbij kinderen lekker mogen spelen en bewegen en vooral lekker zichzelf mogen zijn. Het belangrijkste voor mij als kinderyogajuf is het hebben van de aandacht voor ieder kind.

Meer over mij

Huidig lesaanbod

Ouder & kind Yoga, Bibliotheek Leidsche Rijn Centrum
Diverse zaterdagen

Ouder & kind Yoga, Bibliotheek Neude, Utrecht Centrum
Zondag 11 oktober (Boekenweek)

Ouder & Peuter yoga, Speeltuin de Pan, Utrecht Noord-Oost
14 september om 11.00 uur. Deelname is gratis.

Ouder & Kind yoga in Driebergen

Ouder & Kind Yoga, De Flow Studio Leidsche Rijn Centrum

25 september

Ouder & Peuter Yoga, De Flow Studio Leidsche Rijn Centrum

28 oktober en 16 december

Ukkie Uurtje, Diverse bibliotheken Utrecht

Oktober 2026

Kinder (en ouder) yoga 4-6 jaar, Buurtcentrum Rosa in Lombok, Utrecht (vanuit Brede School)

7 lessen vanaf 27 oktober

Yoga bij BSO, KDV & scholen, Utrecht e.o.

Op aanvraag

Kinderfeestjes
Op aanvraag

Waarom kinderyoga?

Meer zelfvertrouwen

Leren dat je goed bent zoals je bent, grenzen leren aangeven en jezelf leren uitspreken.

Rust in het hoofd en lijf

Minder stress, meer ontspanning, in het hier en nu komen en beter verwerken van de vele prikkels in deze snelle samenleving.

Plezier en samenspel

Van hoofd/denken naar hart/gevoel en daardoor meer ruimte voor plezier, fantasie en creativiteit. In de lessen wordt er veel aandacht besteed aan samenspel en daardoor verbinding met elkaar

Bewustwording

Leren dat emoties heel normaal zijn en er morgen zijn, verbetering lichaamshouding (voor peuters met name motoriek en evenwicht) en verbinding met eigen lijf

Beter slapen

Door ontspanningstechnieken in de yoga komen kinderen tot rust, waardoor ze makkelijker in slaap vallen en dieper slapen.

Concentratie & Focus

Kinderyoga helpt kinderen om zich beter te concentreren, wat hun aandachtsspanne kan verlengen en hen helpt om effectiever te leren en taken af te ronden.

IMG-20250715-WA0037

20250523_152152

WhatsApp Image 2025-01-08 at 18.57_edited

IMG-20250715-WA0037

Veel kinderen en tieners ervaren al op jonge leeftijd stress en druk. Bijvoorbeeld door school, social media en hun omgeving. Het is niet gek dat kinderen dan ook overprikkeld raken, druk zijn, slecht slapen en angstig en onzeker raken. Yoga helpt om rust in het hoofd en lijf te brengen. Kinderyoga zou wat mij betreft een vast onderdeel op school moeten zijn.

Elke mens, en elk kind is anders. Sommige kinderen zijn snel boos of overfanatiek, anderen onzeker, stil of verlegen. Yoga helpt dan om juist rust en balans te vinden of om juist in beweging te komen en krachtiger te worden.

Meer weten

Kinderyoga voor iedere leeftijd

Peuteryogales (1,5-4 jaar)

Bij de peuterlessen maak ik veel gebruik van prentenboeken, gaat yogabeer mee en doen we veel dieren na. We dansen, tekenen, masseren en spelen.
Elke keer weer een nieuw verhaal of thema. Het verbaast mij altijd weer hoeveel peuters al kunnen, hoeveel ze onthouden en hoeveel indruk de lessen maken.

Peuteryogalessen geef ik zowel bij kinderdagverblijven als 'particulier'. Zie hiervoor mijn lesaanbod.

Kinderyogales (4-12 jaar)

Yoga voor kinderen ziet er uiteraard anders uit dan een yogales voor volwassenen. De les is speels opgebouwd met elementen zoals de dierenhoudingen, dansen, spelen, voorlezen, ademhalingsspelletjes en (zelf)massage.
We gaan op avontuur naar de dierentuin, de onderwaterwereld, we ontdekken de chakra's of we volgen een themales over zelfvertrouwen. Ook bij deze leeftijd maak ik graag gebruik van een prentenboek. Daarbij is het een fijne les om verbinding te ervaren met de andere kinderen in de groep. Het is elke keer weer anders en uiteraard afgestemd op leeftijd en seizoen. De ene keer is de les actiever en de andere keer juist rustiger om lekker te ontspannen na een drukke schooldag. Net wat er nodig is.

Kinderyogalessen geef ik zowel bij de BSO en basisscholen als 'particulier'. Zie hiervoor mijn lesaanbod.

Tiener Moment (12-18 jaar)

Verbinden & Bewegen - speciaal voor tieners. Een uurtje helemaal voor jezelf .

Thuiskomen in jezelf door te bewegen, spelen, dansen, masseren, mediteren en ontspannen. Met elementen vanuit yoga, qi cong, massage, meditatie, dans en somatische oefeningen.

Verbinden met jeZelf én met een fijne groep

Het is in deze tijd niet moeilijk om van jezelf af te raken. Er zijn zoveel prikkels, afleiding, een hoge prestatiedruk, sociale druk..
Hoe fijn is het dan om te leren hoe je bij jezelf blijft. Fijn in de les, maar ook buiten de les.

"Wij hebben een paar keer mogen genieten van de kinderyogajuf Deborah en zijn zeer enthousiast over de wijze waarop zij yoga geeft. Zowel op de peutergroep als op de BSO. De kinderen waren en zijn zeer nieuwsgierig, enthousiast en gedreven. Deden supergoed mee met de oefeningen en kregen er geen genoeg van. Zelfs een groep van meer dan 30 BSO-kinderen. Zij waren zo mak als een lammetje en zeer gedreven. Dus kortom; Deborah is een echte aanrader."

Loes (Kind&Co Woerden)

Met veel enthousiasme werkzaam voor

bs_utrecht_cmyk.jpg__1200x1200_q85_subsampling-2.jpg

Huidig lesaanbod 🥳

#kinderyoga #yoga #utrecht #utrechtmetkids

Nieuw! Ouder&kind yogalessen bij Maan in Driebergen!
@maan.driebergen

Tijdens de les gaan we op avontuur. We doen (yoga)houdingen, gaan spelen, dansen, (voor)lezen, masseren, mediteren en meer.
Doe je gezellig mee? Aanmelden kan via www.kinderyogajuf.nl of stuur me een pb.

Nog een aantal beelden van Nijntjes Tuinfeest 🥳
@nijntjemuseum
Foto's door @jelledraper

Yogales bij Nijntjes Tuinfeest! Wat een leuke dag. Wat een leuke sfeer. Hopelijk volgend jaar weer ;-)
@nijntjemuseum

Yogafeestje! Deze week mocht ik een yogales (uiteraard met als thema 'yogafeestje') op een kinderfeestje verzorgen. En dat was heel gezellig! De jarige volgde een tijdje geleden les bij mij en vroeg nu zelf om een yogales op haar feestje. Extra leuk dus! En wat fijn zo buiten in het park. Heerlijk!
#utrecht #kinderyoga #kinderfeestje

@speeltuindepan
Doe je 14 september gezellig mee? Wees welkom!
#utrechtmetkids #kinderyoga #utrechtkids

Speciaal voor Bibliotheek Utrecht geef ik ouder&kind yoga aan de hand van een prentenboek ; Boek&Yoga.
Er zijn nog 2 plekjes vrij voor komende zaterdag. Doe je gezellig mee?
@bibliotheekutrecht

Zo, de eerste les na de bevalling van Mats is een feit! Beetje spannend weer maar uiteindelijk weer zo leuk. En ik vond het boek 'we hebben er een geitje bij' wel erg toepasselijk;-)

Ik kreeg diverse vragen.. of ik ook lessen geven voor ouders met peuter... of voor kinderen na school...
Ik heb allerlei ideeen en mogelijkheden maar ik ben nog aan het uitvogelen hoe en wat. Dus laat het me zeker weten als jij ook specifieke verzoeken hebt want dan houd ik daar rekening mee!

Voor de zomervakantie is er nog 1 boek & Yoga les. Doe je op 4 juli mee? Er zijn nog een paar plekjes vrij!

Jaaa, zo leuk! Zie ik jullie op 21 juli?
@nijntjemuseum
#utrecht #nijntje #yoga

❤️ 4 weekjes samen!
1000x dank @saskia_beers !

De allerliefste kleine Mats is op 14 maart geboren! Zo trots en verliefd 💙
@rick_diekema

Zaterdag gaf ik de laatste les voor mijn bevalling... uiteraard een Valentijnsles op 14 feb! Wij ontdekten het verhaal van Hazeltje en Grote Haas. Ze houden zoveel van elkaar, maar ja hoe vertel je daf dan en hoe laat je zien wat veel is.
Nog 4 weken tot mijn uitgerekende datum. Nu echt tijd om rust te pakken.
Hopelijk tot juni, dan pak ik de lessen weer op! ❤️

Naast de kinderyogalessen, ben ik de massages ook weer aan het oppakken en ga ik dat na mijn verlof zeker voortzetten!

En in de afgelopen weken had ik het geluk dat ik meerdere keren mocht proefliggen voor een zwangerschapsmassage en daarmee is ook een zaadje geplant om dit straks aan te gaan bieden❤️

#massage #kindermassage #tienermassage #utrecht

Alles met kleur en klank heeft elke keer weer een grote aantrekkingskracht op kinderen (en zeker ook peuters). De tongue drum, koshi, klankschaal, de tingsha.. ze peuters verwonderen zich door te luisteren en het zelf uit te proberen. Van de tingsha worden de peuters altijd heel giebelig. Ze kennen het geluid vaak nog niet en moeten er hard om lachen. Van de koshi worden ze juist weer heerlijk slaperig.
Ik vind het heel leuk om geluid, klank, muziek en dans toe te voegen aan de lessen. Ik word er zelf ook heel blij van!
#peuteryoga #kinderyoga #klank #kleur #yoga

Nog 2 plekjes vrij!
Doe je gezellig mee met de Valentijnseditie van Boek&Yoga in Bibliotheek Leidsche Rijn Centrum?
Aan de hand van het lieve prentenboek 'Raad eens hoeveel ik van je houd' gaan we lekker bewegen (yogahoudingen, dansen, spelen) en ontspannen (masseren, ademen en een fijne eindontspanning). Echt een uurtje quality time samen.

Zie voor meer informatie www.dekinderyogajuf.nl

#kinderyoga #leidscherijncentrum #valentijnsdaguitje

Dit weekend gaf ik een boek&yoga les, zowel in Bibliotheek Neude als Bibliotheek Leidsche Rijn Centrum. En dit keer koos ik uiteraard een prentenboek uit de top 10 van de Nationale Voorleesdagen. Zowel het maken van een les als het geven vind ik zo ontzettend leuk om te doen, heerlijk!
Voor mijn bevalling geef ik nog 1x een boek&yoga les : zaterdag 14 februari (Valentijnsles!) om 10.30 uur in Leidsche Rijn Centrum. Er zijn nog een paar plekjes vrij :-)

#yoga #nationalevoorleesdagen #kindereninbeweging #ouderenkindyoga #kinderyoga

Knusse massagekamertje :-) Voor ik met verlof ga, heb ik nog ruimte voor een aantal massages voor zowel kinderen, tieners ala volwassenen. Omdat ik nu een nieuwe training volg, The Feminine Art of Healing (waarbij ik naast energetisch masseren diepe heling en transformatie leer begeleiden) bied ik de massages tegen een lager tarief aan.
Zie www.deborahmeesters.nl voor meer info of stuur me een berichtje!

#massage #utrecht #energetischemassage #heling

Tiener Moment! Thuiskomen in jezelf door een mix van bewegen, ontspannen, ademen, spelen, masseren en mediteren. Een samengestelde les met invloeden vanuit yoga, qi cong, massage, meditatie, energetisch werk en biodanza (dans).

De laatste tijd krijg ik steeds vaker de vraag of er ook een les voor tieners is dus daar wil ik graag gehoor aan geven. JA!
Ik weet als geen ander hoeveel druk er bij tieners aanwezig is (ik ben zelf heel ziel geworden in mijn tienerjaren). Met deze les hoop ik dat tieners kunnen verbinden met zichzelf en in een fijne groep. En natuurlijk ook tools oppikken om buiten de les in te zetten om de rust in zichzelf te vinden en te kunnen zijn met wat er is.

Elke les bestaat uit een basis en een wisselend thema zoals de chakra's, emoties of denk aan je authentieke zelf zijn, grenzen, samenwerken, prestatiedruk etc.
Ik pas de lessen dan ook aan om wat er in de groep leeft.

In eerste instantie geef ik een kennismakingsles zodat de tieners kunnen aanvoelen of dit hun past en vanuit mijn kant om aan te voelen waar behoefte aan is. En ook om daarna praktisch een moment in de week te kiezen waarop de meeste kunnen. Vervolgens zal ik een vaste reeks creeeren waarbij er om de week les is (startend na mijn zwangerschapsverlof).

Interesse? Stuur me gerust een berichtje.

#utrecht #tieners #tieneryoga #yoga #bewustzijn

Voor mijn verlof geef ik nog 3x Boek&Yoga in de bieb!
Doen jullie gezellig mee?
@bibliotheekutrecht

#prentenboek #valentijnsdag #nationalevoorleesdagen #bibliotheekutrecht

De laatste ouder&kind lessen van dit jaar! Uiteraard in kerstthema 🎄
@deflowstudio
@bibliotheekutrecht

#yoga #kerst #ouderenkindyoga #qualitytime

Vandaag sloten we de kinderyogareeks af met een gezellig kerstles mét papa/mama erbij. Zo leuk dat alle ouders kwamen. We hebben een indruk kunnen gegeven van wat we al die weken samen doen :-)
Ik vind de lessen met ouders erbij zo leuk om te geven. Het is zoveel waard als de ouders en kinderen een uur oprechte aandacht en aanwezigheid hebben voor elkaar.

Deze week staat veel in het teken van afronden. Na de kerstvakantie start ik geen nieuwe reeksen meer. Wel geef ik dan nog losse lessen voor ouders&kinderen. Pas na mijn zwangerachapsverlof volgen er weer nieuwe vaste reeksen.
Eindes, afscheid nemen, afronden,.. niet mijn sterkste kant ;-)
Door langere tijd met kinderen samen te werken bouw je echt wel wat op dus stiekem moet ik altijd wel even slikken hoor!

Wel ontstaat er nu weer ruimte voor nieuwe ideeen en plannen (die zijn er volop en ik mis nog wat ruimte om dit uit te werken) dus daar heb ik ook veel zin in! Zo volgen er tienerlessen en kinderyogales voor volwassenen!

#kinderyoga #kerst #ouderenkindyoga #lombok #utrecht

Een magische ochtend met 4 andere vrouwen. Ik mocht de eerste 4 inwijdingen van de Munai (onvoorwaardelijke liefde) Ki ontvangen en dat was heel bijzonder.

Toen ik vanmorgen van huis ging, vond ik het best even spannend want ik wist niet exact wat ik kon verwachten, maar ik voelde wel een 'ja'. Dit kwam zo duidelijk op mijn pad.

De Munay Ki inwijdingen komen vanuit de Inca Sjamanen en bestaan uit 9 energetische transmissies. De inwijdingen stemmen je af op een hoger bewustzijn en zetten transformatieprocessen in gang. Het uiteindelijk doel is onvoorwaardelijke liefde te belichamen, je innerlijke kracht te herstellen en je te verbinden met het goddelijke en de natuur. (Aldus Google want ik kon zelf even de woorden niet geven aan dit proces ;-))

Al jaren voel ik mij aangetrokken dat oude wijsheden, bewustZijnsprocessen en heling. De afgelopen jaren heb ik hierin veel lagen mogen doorlopen en doorvoelen, en nog. Mooi, maar zeker niet altijd makkelijk. Zo komt er heel veel licht omhoog, en tegenlijk ook oa veel oude angst.

De krachtdieren van vanmorgen geven mij een mooi inzicht. Het aanroepen van de dieren geven een bepaalde regie en ik ervaar steeds meer vertrouwen in mijn eigen wijsheid, gevoel en beelden die ik ervaar.
Elke keer weer een stapje.

Naast de diepgaande opstelling van afgelopen week en de training - The Feminine Art of Healig, kom ik steeds meer thuis in mijzelf, en is het verlangen te Zijn en te helen steeds sterker aanwezig. Er ontstaan allerlei ideeen. Dus ik ben benieuwd wat er komende tijd, naast de kinderyoga, mag ontstaan. 🥰
Naast een tweede kindje wilt er van alles geboren worden ;-)

#munayki #krachtdieren #heling

Nieuwe data voor boek&yoga!🤩
@bibliotheekutrecht

#ouderenkindyoga #kinderyogadocente #kinderyoga #utrecht #utrechtmetkids

De Sint lessen zitten er alweer op. Ik vind het altijd zo'n leuke themales om te geven. Nu op naar de kerstlessen!

#kinderyoga #ouderenkindyoga #sinterklaas #sinterklaasyogales

Ik cross lekker met de bakfiets van de ene naar de andere locatie om les te geven. Nu valt ie lekker op ;-)

#kinderyoga #bakfiets

Een inkijkje in afgelopen week. Kinderyoga, peuteryoga en ouder&kind yoga. Kleurenmonster en emoties, het bos, de dierentuin, Sinterklaas en de Zuidpool. Het was lekker divers!

#kinderyoga #peuteryoga #ouderenkindyoga #utrecht

Tijdens het lesgeven verbaast het me geregeld hoe wijs jonge kinderen zijn. Ze zijn nog zo puur en al zo wijs. Ze inspireren mij enorm!

#kinderyoga #kleurenmonster #emoties

Het qas een hele afwisselende kinderyogaweek met allerlei themas. Kunst, dino's, de zee, De Blaadjesdief en Meneer Leeuw wilt Kleur. En lessen voor kinderen (4 tm 7), peuters (2 tot 4) en ouder&kind. Super leuk!
#kinderyoga #peuteryoga #yoga #utrecht

Benieuwd? Stuur me gerust een berichtje. Dan kunnen we samen ontdekken of er een match is en een vorm kunnen vinden die voor beide werkt :-)

#kinderyoga #kinderyogadocente

De boek&yoga les voor ouders en kinderen samsn had deze week een heel ander thema dan de kinderyogalessen. Namelijk: Gewoon zoals je bent. We ontdekten het verhaal van Snuf. Hij wilt graag op zijn vriendjes lijken, maar Snuf vergeet even dat hij perfect is zoals hij is. En dat het juist mooi is dat we allemaal anders zijn, met al onze unieke talenten.
#kinderyoga #boekenyoga #bibliotheek #utrecht #ouderenkindyoga

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}